De weken vóór kerst voelen voor veel vrouwen alsof je door een trechter wordt getrokken.
Alles wordt smaller, drukker, voller.
Er moet zoveel af.Er moet nog zoveel gebeuren.
En ondertussen vraagt niemand:
“Hoe gaat het eigenlijk met jóu?”
Maar jij voelt het wel:
- je bent sneller moe
- sneller geïrriteerd
- je slaapt lichter
- je huilt sneller
- je hebt minder ruimte in je hoofd
- je krijgt een soort innerlijke druk op je borst
- je voelt dat je lichaam ‘vol’ zit
En dit is niet vreemd.
Dit is precies wat er gebeurt in het vrouwelijke lichaam richting kerst — zeker in de overgang.
De weken vóór kerst zijn hormonale overbelasting
De donkere dagen, het missen van daglicht, het constante “aan staan”, alle prikkels, sociale energie en verwachtingen…
ze trekken aan je zenuwstelsel, aan je cortisol, aan je slaap, aan je hormonen.
Minder licht → minder serotonine
➡️ je stemming daalt
➡️ je hebt meer behoefte aan comfort
➡️ je bent sneller emotioneel
Toegenomen prikkels → meer cortisol
Kerstdrukte = stressprikkels, ook als het “gezellig” is.
Je lichaam kent dat verschil niet.
Dalend progesteron → minder emotionele buffering
Je kunt minder dragen.
Het voelt sneller als “te veel”.
Oestrogeenschommelingen → hersenmist
Daardoor krijg je:
- minder overzicht
- minder flexibiliteit
- minder veerkracht
Het ligt dus niet aan jou.
Het ligt aan je biologie + je belastbaarheid + je leven.
De emotionele laag: verdriet, reflectie en verlies voelen zwaarder in deze weken
Veel vrouwen hebben het er nooit over, maar rond kerst voel je meer van:
- wat je dit jaar verloren hebt
- mensen die je mist
- momenten die anders liepen dan gehoopt
- onverwerkte stress
- oude pijn
- het gevoel dat je “niet genoeg” was
De overgang opent deze lagen.
Niet om je te breken — maar omdat je lichaam aangeeft dat er iets in jou gezien wil worden.
Je hoeft het niet alleen te dragen.
Maar je moet het wel erkennen.
🧠 3. De mentale belasting van “het moet gezellig”
Er is niets zo vermoeiend als moeten genieten.
Voor veel vrouwen is kerst:
- koken
- zorgen
- regelen
- pleasen
- rekening houden met iedereen
- opvangen wat niemand ziet
- je eigen emoties wegduwen omdat het “mooi hoort te zijn”
Je zenuwstelsel raakt hierdoor overbelast.
En een overbelast systeem kan niet herstellen, slapen of opladen.
🔥 4. En dan komt de jaarwisseling…
Nog voordat je bijgekomen bent van kerst, komt er een nieuwe laag:
- het gevoel dat er weer een jaar voorbij is
- de teleurstelling van alles wat nog niet gelukt is
- alle “goede voornemens” die je zou moeten hebben
- de druk om januari goed te beginnen
- financiële spanning
- de “lange maand januari”
Veel vrouwen ervaren dit als:
- leegte
- prikkelbaarheid
- een dip
- vermoeidheid
- angst dat het nieuwe jaar net zo zwaar wordt
Dit is precies waardoor vernieuwing niet lukt:
Je zenuwstelsel is al uitgeput vóór het jaar begint.
🌱 5. Wat jij nu kunt doen om rustiger richting kerst te bewegen
Dit is precies de fase waarin vrouwen zichzelf vaak vergeten.
Maar dit is ook precies de fase waarin je kunt beginnen met herstel.
Je hoeft niet te wachten tot 1 januari.
Je kunt NU al iets doen waardoor je januari anders ingaat.
✔ 1. Stabiliseer je energie (eiwit + vet bij elke maaltijd)
Dit haalt de pieken uit je cortisol.
✔ 2. Maak één klein rustmoment per dag
Vijf minuten.
Je zenuwstelsel herstelt in micro-momenten.
✔ 3. Magnesium in de avond
Je weet: dit is jouw rustmineraal.
✔ 4. Warm eten, warm drinken, minder suiker
Dit voedt je systeem in plaats van het te prikkelen.
Van Mist naar Magie
Dit geeft je inzicht, houvast en de rust dat je dit niet hoeft uit te zoeken.
💛 6. Geef jezelf een zachtere december
Je hoeft geen perfecte kerstvrouw te zijn.
Je hoeft niet alles te dragen.
Je hoeft niet te wachten tot januari.
Je hoeft niet eerst helemaal uitgeput te zijn om hulp te mogen vragen.
Je mag nu beginnen.
Met kleine stappen.
Met helderheid.
Met rust.
Met inzicht.
👉 Dit is precies waarom ik Van Mist naar Magie heb geschreven.
👉 En precies waarom ik nu vrouwen begeleid richting hun intake in januari.
Trudy's Zorg 
Plaats een reactie