Hallo mooie vrouw,

Er is één hormoon dat in december vaak volledig de regie overneemt:

cortisol — jouw stresshormoon.

Misschien voel je het zelf al:

• je slaapt slechter
• je wordt wakker tussen 02:00–04:00
• je hebt meer buikvet
• je bent sneller overprikkeld
• je verlangt naar zoet
• je voelt je opgejaagd
• je reageert sneller emotioneel
• je kunt minder verdragen

Dit is niet “drukte”.

Dit is niet “ouder worden”.

Dit is cortisol dat opgestapeld is.

De weken richting Kerst — en de aanloop naar een nieuw jaar — zetten jouw stresssysteem op een manier onder druk die vrouwen in de overgang extra hard raakt.

Vandaag neem ik je mee in wat er écht gebeurt…

En waarom één week rust (zoals de Reset) zoveel verschil kan maken.

1. Waarom december je cortisol ontregelt

December is een cocktail van stressprikkels:

Veel te doen, weinig ruimte

Je agenda zit vol.

Je brein zit vol.

Je kan eigenlijk niet meer.

Donkere dagen → hoger basiscortisol

Minder licht betekent:

• minder serotonine
• minder energie
• minder stemming
• meer stressgevoeligheid

Sociale verplichtingen → cortisolpiek

Zelfs fijne dingen zijn belasting voor je zenuwstelsel.

En jij staat in de overgang al dichter bij je overprikkelingsgrens.

Meer suikers en alcohol

Dit geeft:

• bloedsuikerschommelingen
• adrenalinepieken
• nachtelijk wakker worden
• slechtere REM-slaap

Je draagt veel emotionele last

En dat voel je deze maand het hardst:

• zorgen om kinderen
• mantelzorg
• familieverhoudingen
• verlies en rouw die rond kerst extra voelbaar worden
• het gevoel altijd te moeten geven

Cortisol reageert niet alleen op prikkels van buitenaf.

Het reageert ook op emoties, verwachtingen en onuitgesproken loyaliteiten.

2. Slaap stort als eerste in (en dat is een ramp voor je hormonen)

Veel vrouwen schikken als ik zeg:

Slaap is hormonale therapie.

En als slaap instort, stort je hormoonbalans mee.

In december zie ik standaard dit patroon:

Moe maar ‘aan’

Je voelt je uitgeput en toch onrustig.

Moeilijk inslapen

Je brein blijft draaien.

Nachtelijk wakker worden

Vooral tussen 02:00 en 04:00 — de ‘cortisoluren’.

Licht en ondiep slapen

Waardoor je hersenen niet kunnen herstellen.

En wat gebeurt er als je slecht slaapt?

• cortisol stijgt
• buikvet neemt toe
• je wordt gevoeliger voor stress
• je hebt meer cravings
• je krijgt meer hersenmist
• progesteron zakt verder weg
• je emoties worden intenser

Het wordt een cirkel die zichzelf voedt.

3. Waarom vrouwen in de overgang dubbel gevoelig zijn

Dit is het deel dat niemand ons vertelt — maar dat jij als 40+ vrouw MOET weten.

Progesteron (je ‘rusthormoon’) is laag

Daardoor:

• slaap je minder diep
• kun je stress minder verwerken
• reageer je emotioneler
• herstel je veel langzamer

Oestrogeen stuurt je hersenen

Zakt dit?

Dan voel je:

• onrust
• somberheid
• concentratieproblemen
• meer piekeren
• minder veerkracht

Je stress-systeem is sneller uitgeput

Daardoor raak je sneller ‘vol’.

Je zenuwstelsel kan niet meer schakelen.

4. Waarom een 7-daagse Reset juist nú zo goed werkt

Je lichaam vraagt in december maar één ding:

Een pauze. Een herstart. Een reset.

En je hoeft geen hele maand vrij te nemen.

Je hoeft niet op retraite.

Je hoeft niet je agenda leeg te gooien.

Een beetje rust, elke dag, precies op de goede manier —

dat verandert meer dan je denkt.

De Reset werkt omdat het drie dingen tegelijk doet:

1️⃣ Het stabiliseert je bloedsuiker

Waardoor:

• je cortisol zakt
• je energie stabieler wordt
• je hersenen kalmeren

2️⃣ Het brengt ritme in je dagen

En ritme is het medicijn voor een overprikkeld zenuwstelsel.

3️⃣ Het geeft je lichaam toestemming om te ontspannen

Een vrouw die ontspant → een hormoonsysteem dat herstelt.

4️⃣ Je voelt binnen een paar dagen verschil

Niet omdat je zo “goed bezig bent”,

maar omdat je lichaam eindelijk mag zakken.

🔮 5. En daarna?

Dan is het moment perfect voor een intake in januari.

Omdat:

• je zenuwstelsel rustiger is
• je cortisol lager ligt
• je helderder voelt
• je beter kunt aangeven wat je nodig hebt
• je sneller resultaat ziet in een traject

Dit is waarom ik vrouwen altijd begeleid in deze volgorde:

👉 E-book → Reset → Intake → Traject

Het is de meest zachte, logische, bewezen manier om vrouwen in energie, helderheid en kracht te krijgen.

6. Doe mee met de 7-daagse Cortisol Reset

(Gratis, praktisch, en zó vrouwvriendelijk.)

In één week:

• meer rust
• beter slapen
• minder cravings
• minder opgejaagd gevoel
• meer helderheid
• minder buikvet-opbouw
• meer energie