Veel vrouwen denken:

“Het is gewoon veel werk.”

Maar dat is maar een deel van het verhaal.

✔ Je stresssysteem draait te hard

Door:

• deadlines
• sociale verplichtingen
• mantelzorg
• verwachtingen
• financiële druk
• emotionele triggers

✔ Je cortisol staat al weken hoog

Alles komt dus harder binnen.

Je kan minder hebben.

Je raakt sneller vol.

✔ Je progesteron is laag

Daardoor heb je:

• minder slaap
• minder rust
• minder emotionele buffer

✔ Je oestrogeen schommelt

Daardoor heb je:

• meer hersenmist
• minder focus
• minder overzicht
• sneller tranen

✔ Je zenuwstelsel zit dichter bij overprikkeling

Alle decemberprikkels voelen luider, helderder en intenser.

Het is niet dat jij ‘minder aankunt’.

Jij voelt meer — omdat je lichaam eerlijk is.

2. De emotionele laag van kerst

Kerst raakt je om meerdere redenen:

• wat je hebt verloren
• wie je mist
• wat niet gelukt is
• wat dit jaar moeilijk was
• alle zorg die jij geeft en weinig terugkrijgt
• oude patronen uit je familie
• eenzaamheid te midden van mensen
• de druk dat het gezellig “moet” zijn

Dit is waarom zoveel vrouwen juist in deze week ineens voelen:

• tranen die opkomen
• een soort knoop in de keel
• irritatie zonder reden
• een leegte die ze niet kunnen plaatsen
• of juist: het gevoel dat ze moeten vluchten

Dit is geen zwakte.

Dit is de overgang + jaarafsluiting + zenuwstelsel + hormonen + emoties.

3. De magie van 

simpel terug naar jezelf keren

Je hoeft je kerst niet te veranderen.

Je hoeft geen retraite te volgen.

Je hoeft niet alles perfect te doen.

Je hoeft alleen maar jezelf terug te vinden tussen de momenten door.

Daarom heb ik deze week een klein cadeau voor je gemaakt:

De Mini Christmas Reset

Een kerstboekje met 7 simpele rusttips & 3 kerstdinertips

— speciaal voor jou vrouw die midden in de overgang zit en als een deur opziet tegen Kerst.

De reset is niet groots of ingewikkeld.

Het is eenvoudig, vrouwvriendelijk, warm, haalbaar.

Ik deel hieronder al een paar tips —

maar download vooral het hele boekje zodat je het bij de hand hebt.

4. Drie tips om het Kerstdiner rustiger en fijner te laten verlopen

⭐ TIP 1 — “Haal de ijkpunten eruit”

Je hoeft NIET alles warm tegelijk op tafel te hebben.

Laat de druk los van het perfecte moment.

Serveer in rondes.

Warmte is gezelligheid — geen prestatie.

⭐ TIP 2 — “Kies één ankerpunt”

Vraag jezelf:

Wat is voor mij het belangrijkste van deze avond?

Gezelligheid?

Rust?

Een fijn gesprek?

Hou alleen dat vast.

Laat de rest los.

⭐ TIP 3 — “De 3-bordjesregel”

Iedereen pakt zijn eigen bord, serveert zelf en neemt verantwoordelijkheid.

Jij hoeft niemand te pleasen.

Jij hoeft niemand te bedienen.

Jij mag óók zitten, ademen, genieten.

💛 5. Kleine rustmomenten maken de grootste verschuiving

In de Mini Christmas Reset vind je 7 vrouwvriendelijke rusttips, waaronder:

✔ De 60-seconden ademcirkel

Voor directe zenuwstelsel-reset.

✔ De Keukentrap-Pauze

(ja, die ga jij prachtig vinden)

✔ De 3-Minuten Warmte-Reset

Voor hart én hormonen.

✔ De Slaapvoorbereider

Voor kerstavonden waarop alles te laat wordt.

✔ De Lichthonger-Oplosser

Juist in deze donkere week nodig.

En meer…

Je kunt ze meteen toepassen — zonder gedoe.

6. Waarom deze week perfect is voor jouw intake in januari

Als je in deze week 1 kleine stap zet naar rust,

komt je lichaam al in een andere stand terecht.

En als die stand zakt, dan word je:

• helderder
• minder emotioneel overbelast
• minder opgejaagd
• beter aanspreekbaar
• meer in contact met jezelf

En dat is precies het moment waarop een intake écht zijn werk doet.

Daarom geef ik in december deze bonus:

🎁 Gratis hormooncheck bij intake vóór 31 december

🍀 extra bonus jouw volledige januari plan,

(voor een intake in januari)

Download nu jouw 

Mini Christmas Reset

Laat deze kerst net zo warm worden voor jezelf als jij altijd bent voor anderen.