Categorie: Uncategorized
-
Borstzorg in de overgang: preventie, tijdens en na borstkanker
Oktober is wereldwijd de maand van borstkankerbewustzijn. Voor mij gaat borstenzorg verder dan het medische traject alleen. Het gaat over preventie, leefstijl, voeding en herstel – vóórdat je ziek wordt, tijdens de behandeling en vooral ook erna. Preventie begint bij jou Je genen spelen een rol, maar je leefstijl heeft minstens zoveel invloed. Door bewust…
-
Herfst, voeding en hormonale rust
Herfst, warmte en hormonale rust – waarom jouw lichaam nu soep nodig heeft De herfst is het seizoen van rust, warmte en vertraging. Waar de zomer vol energie zit, vraagt de herfst om voeding die troost, kalmeert en herstelt. Juist in deze periode kun je veel doen om je hormonen te ondersteunen en je stressniveau…
-
Wat zegt de wetenschap écht over HRT? De essenties op een rij
Er is de afgelopen jaren veel gezegd en geschreven over hormoonsuppletie (HRT). Te veel vrouwen zijn bang gemaakt, terwijl de wetenschap juist hoopvolle én krachtige inzichten biedt. In dit blog geef ik je een helder overzicht van de belangrijkste onderzoeken die aantonen dat HRT – mits goed toegepast – veilig, effectief en zelfs levensreddend kan…
-
Hormoontherapie: Waarom het tijd is voor andere zorg in de overgang
Veel vrouwen in mijn praktijk lopen al jaren rond met klachten die ze niet kunnen plaatsen. Slaapstoornissen, stemmingswisselingen, hartkloppingen, vermoeidheid, gewrichtspijn, angst of depressieve gevoelens. En wat horen ze in de spreekkamer? ‘Je moet er maar even doorheen.’ Dat antwoord is niet alleen frustrerend, het is ook onjuist. Want we weten allang dat hormoonsuppletie –…
-
Herfstblues of helingsseizoen? De kracht van de herfstequinox
Op 22 september vieren we de herfstequinox – het magische moment waarop dag en nacht in balans zijn. Het getal 22 staat symbool voor engelenkracht, grootse dromen en de moed om los te laten. Precies dat is wat de natuur ons leert: het licht verandert, bomen laten hun bladeren vallen, en de oogst van bessen,…
-
Wandelen aan zee: natuurlijke stressreductie in de overgang
Tijdens de overgang speelt stress een grote rol. Het stresshormoon cortisol kan je uitputten, je slaap verstoren en gewichtstoename bevorderen. Gelukkig is er een eenvoudige manier om dit hormoon te reguleren: wandelen aan zee. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat strandwandelingen een directe positieve invloed hebben op je zenuwstelsel en stemming. Negatieve ionen & serotonine De…
Trudy's Zorg 