Eiwitrijke recepten die je botten, spieren en gewrichten ondersteunen

In de overgang verandert er meer dan je voelt. Ook je botten hebben het zwaarder — juist nu oestrogeen afneemt.

Of je nu herstellende bent van een botbreuk, een heup- of knieoperatie achter de rug hebt, of gewoon wilt voorkomen dat je botten stiller verzwakken: wat je eet maakt verschil.

In dit boekje vind je:

• Recepten rijk aan eiwit, gezonde vetten en essentiële mineralen
• Voeding die bijdraagt aan de opbouw van botten, spieren en bindweefsel
• Praktische gerechten die je makkelijk in je dag past

Geen ingewikkelde ingrediënten. Geen strenge regels. Gewoon eerlijke recepten die je lijf nu nodig heeft.

Voor wie is dit boekje?

Voor vrouwen van 40+ die bewust willen bouwen aan sterke botten — preventief of tijdens herstel.

Klik op de afbeelding en vraag het e-book gelijk aan!

Je gegevens zijn veilig. Je ontvangt het boekje + af en toe een mail met tips. Uitschrijven kan altijd.